Pas le temps de tout lire ? Pas de problème. Voici l'essentiel pour commencer à prendre soin de ton microbiote DÈS AUJOURD'HUI : Vise 30 plantes par semaine Deviens un fan des fibres Adopte les aliments fermentés Mange l'arc-en-ciel Choisis les bons gras Lâche les aliments ultra-transformés Gère ton stress et ton sommeil