Pour une St-Valentin qui prend soin de votre santé, misez sur un repas riche en fibres, en bons gras et en polyphénols (légumes colorés, saumon, chocolat noir, vin rouge avec modération). Réduisez le stress avec une ambiance relaxante, bougez doucement après le repas et priorisez une bonne nuit de sommeil. C'est un cadeau pour votre microbiome, qui influence directement votre énergie, votre humeur et votre inflammation.

Pas le temps de tout lire ? Pas de problème. Voici l'essentiel pour commencer à prendre soin de ton microbiote DÈS AUJOURD'HUI : Vise 30 plantes par semaine Deviens un fan des fibres Adopte les aliments fermentés Mange l'arc-en-ciel Choisis les bons gras Lâche les aliments ultra-transformés Gère ton stress et ton sommeil

Chaque mois de janvier, c'est la même histoire. On est remplis d'une énergie nouvelle, d'une motivation débordante. On achète un nouvel agenda, on s'inscrit au gym, on vide les armoires de la malbouffe. "Cette année, c'est la bonne !" On se le promet, avec une sincérité désarmante. Et puis... février arrive. La routine reprend le dessus, la motivation s'effrite comme un biscuit sec, et nos belles résolutions prennent la poussière dans un coin de notre esprit.

notre microbiote intestinal, ce formidable écosystème qui régit notre santé, est souvent la première victime de nos excès festifs. Un bombardement de sucre, de mauvaises graisses et d'alcool peut rapidement créer un déséquilibre et laisser nos bonnes bactéries sur le carreau. Mais ne vous inquiétez pas ! Mon objectif aujourd'hui n'est pas de jouer les Grincheux de la nutrition. Au contraire, je veux vous donner les outils pour naviguer dans cette période festive avec plaisir

Décembre arrive avec ses lumières scintillantes, ses airs de musique familiers et la promesse de moments précieux. Mais soyons francs, pour beaucoup d'entre nous, cette période rime aussi avec une fatigue profonde, presque inévitable. On se dit : « C'est normal, c'est le temps des Fêtes ! ». Ça vous dit quelque chose ? En tant que kinésiologue et fondateur d'Acti-V, je suis ici pour vous dire une chose qui pourrait vous surprendre : cette fatigue accablante n'est pas "norma

J'ai décidé de vous compiler 7 des découvertes les plus récentes et les plus percutantes sur le microbiote intestinal. Oubliez les concepts de base que tout le monde connaît ; ici, on plonge dans ce qui change réellement la donne pour la médecine et pour votre bien-être. C'est fascinant, c'est puissant, et ça va vous montrer à quel point prendre soin de votre univers intérieur est la stratégie santé la plus intelligente que vous puissiez adopter. Allons-y !

Vous mangez bien, vous faites de l'exercice, vous comptez vos calories... mais cette satanée balance refuse de coopérer. Frustrant, n'est-ce pas ? On a tous connu ce sentiment d'impuissance, cette impression de se battre contre son propre corps. Et si je vous disais que la bataille ne se joue pas seulement dans votre assiette ou au gym, mais au cœur d'un univers invisible logé dans votre intestin ?

Arrêtez de passer 2 heures au gym. La science et les résultats prouvent qu'une approche combinée est bien plus efficace. Des séances de HIIT (Entraînement par Intervalles à Haute Intensité) de 20-30 minutes maximisent la combustion des graisses grâce à l'effet "afterburn" et stimulent vos hormones de croissance.

Fatigue persistante ? Douleurs articulaires qui vont et viennent sans raison ? Un brouillard mental qui refuse de se dissiper ? Un poids qui stagne malgré vos efforts ? Et si tous ces maux, que l'on met souvent sur le compte du stress, de l'âge ou d'une "mauvaise semaine", avaient une cause commune, un saboteur silencieux qui opère en coulisses ?

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Yuka. Je suis tombé sur des exemples qui n'ont aucun sens : un jus d'orange bio noté 90/100, alors qu'un saumon fumé riche en oméga-3 peine à 50/100. Un popsicle peut obtenir 70/100, tandis qu'un excellent yogourt de brebis est pénalisé avec un score de 65/100. Comment est-ce possible?

Compare Noom à Acti-V : journal calorique vs nutrition anti-inflammatoire, coach virtuel vs humain, abonnement 59 $ US/mois vs Bootcamp 49 $ CA/7 j garanti –5 lb. Décidez quelle méthode minceur est faite pour vous.

Le régime Cétogène, aussi appelé la diète «KETO» en anglais est littéralement sur toutes les lèvres depuis plusieurs mois. À ce sujet, vous avez peut-être entendu dire que suivre le régime cétogène peut sembler intéressant, mais avant d'essayer ce régime, vous devez bien connaître les effets secondaires...

Envie de perdre du poids ou d'améliorer votre santé? MyFitnessPal est une application qui vous demande de compter chacune des calories que vous mangez. De son côté, Acti-V a une approche très différente. Acti-V se penche sur la nutrition anti-inflammatoire, axée sur le microbiote intestinal, afin d'arriver à vos objectifs et ce, sans jamais compter une seule calories. Au lieu de compter ses macronutriments, Acti-V se concentre sur les micronutriments et la qualité des aliment

WW est connu pour son système de comptage de points. Acti-V est très différent. Aucun régime et on ne compte pas des points, ni des calories. Acti-V met l'emphase sur un aspect très différent; l'inflammation et le microbiote intestinal.

L'inflammation est l’ennemi juré de la perte de poids. Découvrez dès maintenant les 12 meilleurs aliments anti-inflammatoires pour maigrir.

Qui n'a jamais connu l'inconfort d'un ventre ballonné après un repas, des gaz embarrassants au mauvais moment, ou cette sensation désagréable de constipation qui vous gâche la journée ? Qui sont les vrais coupables? Quelles solutions pour y remédier? C'est ce que vous découvrirez dans cet article!

Les maladies chroniques ont un lien direct avec notre microbiote intestinal. Quels sont les symptômes d'un microbiote déséquilibré ? Quelles maladies sont liées au microbiote ? Quelles maladies peuvent être dues à une diminution de la variété du microbiote ? Quels sont les symptômes d'un manque de probiotiques ? On réponds à toutes ces questions.

Maigrir et perdre du poids avec son microbiote intestinal? Le lien entre son intestin et son surpoids est bien réel. Mais comment améliorer son microbiote pour maigrir? Et comment ce lien est-il possible? Comment modifier mon microbiote pour perdre du poids?

Alimentation anti-inflammatoire. Quels sont les aliments les plus anti-inflammatoires ? Comment faire baisser l'inflammation dans le corps ? Pourquoi mon corps fait beaucoup d'inflammation ? Maladies inflammatoires : les aliments à privilégier? Oubliez les régimes miracles compliqués ou les privations extrêmes. On va parler d'une approche, d'une philosophie alimentaire basée sur des aliments délicieux et nourrissants.