T'as mangé un biscuit... pis t'en as mangé six. T'as résisté toute la journée... pis à 21h, tu te retrouves devant le garde-manger. C'est pas de la faiblesse. C'est de la biologie. Tes envies de sucre ont des causes réelles — ta glycémie qui fait des montagnes russes, ton microbiote qui envoie des signaux à ton cerveau, ton cortisol qui grimpe en flèche quand tu stresses. Pis tant que tu règles pas ces causes-là... les cravings vont revenir, peu importe ta volonté. Dans ce gu