Pour perdre du gras efficacement cet été, profitez de la saison pour maximiser vos hormones de satiété grâce à l'abondance de légumes frais et locaux, riches en fibres et en eau. Utilisez le soleil pour réguler votre sommeil (et abaisser le cortisol, l'hormone du stockage), remplacez les cocktails sucrés par des options hydratantes, et misez sur la thermorégulation naturelle et le mouvement quotidien en plein air pour relancer votre métabolisme de base.

T'as déjà l'impression que ton corps fait pas ce que tu lui demandes... même quand tu manges bien? La réponse se cache souvent dans ton intestin. Ton microbiote — ces 100 trillions de bactéries qui vivent en toi — contrôle ton énergie, ton poids, ton humeur, pis ton inflammation. Pis quand il est à plat... tout l'est. La bonne nouvelle? Tu peux le nourrir intelligemment. On te présente 5 aliments validés par la science qui peuvent transformer ton microbiote

Le problème : L'inflammation chronique de bas grade, souvent invisible, peut complètement bloquer vos efforts de perte de poids en déréglant vos hormones (insuline, leptine). Le cercle vicieux : Avoir un surplus de poids, surtout au niveau du ventre, produit encore plusd'inflammation. C'est un cycle qui s'auto-entretient. Le centre de contrôle : Votre système digestif et votre microbiote intestinal sont les chefs d'orchestre. Un microbiote déséquilibré cause une perméab

Maigrir et perdre du poids avec son microbiote intestinal? Le lien entre son intestin et son surpoids est bien réel. Mais comment améliorer son microbiote pour maigrir? Et comment ce lien est-il possible? Comment modifier mon microbiote pour perdre du poids?

Il existe une panoplie de symptômes ressentis, mais les plus perçus sont souvent ceux-ci : L’insomnie, Les bouffées de chaleur, Les changements d’humeur, La prise de poids, La perte de libido Et bien, bien, bien plus encore! Vous pouvez aussi, remarquer une augmentation de votre appétit et un goût plus développé pour les aliments riches en sucre.