Pour perdre du gras efficacement cet été, profitez de la saison pour maximiser vos hormones de satiété grâce à l'abondance de légumes frais et locaux, riches en fibres et en eau. Utilisez le soleil pour réguler votre sommeil (et abaisser le cortisol, l'hormone du stockage), remplacez les cocktails sucrés par des options hydratantes, et misez sur la thermorégulation naturelle et le mouvement quotidien en plein air pour relancer votre métabolisme de base.