Pour une St-Valentin qui prend soin de votre santé, misez sur un repas riche en fibres, en bons gras et en polyphénols (légumes colorés, saumon, chocolat noir, vin rouge avec modération). Réduisez le stress avec une ambiance relaxante, bougez doucement après le repas et priorisez une bonne nuit de sommeil. C'est un cadeau pour votre microbiome, qui influence directement votre énergie, votre humeur et votre inflammation.