Le stress chronique déclenche une production continue de cortisol, l'hormone qui bloque la combustion des graisses et ordonne au corps de stocker l'énergie sous forme de gras abdominal. De plus, le stress altère le microbiome intestinal, augmente les rages de sucre et perturbe l'insuline. Pour perdre du poids, il faut réduire le cortisol en optimisant le sommeil, en adaptant l'intensité des entraînements et en nourrissant ses bonnes bactéries intestinales.

Le cortisol, étant l’une des hormones régularisées dans votre sommeil, joue un rôle des plus important du côté de la gestion de votre poids.