Le gonflement n'est pas normal : C'est souvent un signe de fermentation excessive par les bactéries de votre intestin (le fameux microbiote) ou d'inflammation. Les coupables : Les aliments ultra-transformés, le sucre, certains glucides fermentescibles (FODMAPs), et parfois le gluten ou les produits laitiers pour les personnes sensibles, sont les principaux suspects. La solution durable : Elle passe par une alimentation anti-inflammatoire, riche en bons gras (avocats, oméga-3)

Qui n'a jamais connu l'inconfort d'un ventre ballonné après un repas, des gaz embarrassants au mauvais moment, ou cette sensation désagréable de constipation qui vous gâche la journée ? Qui sont les vrais coupables? Quelles solutions pour y remédier? C'est ce que vous découvrirez dans cet article!