Plus de la moitié des gens abandonnent l'entraînement après 5 semaines. Cet article propose 7 méthodes prouvées pour maintenir votre motivation à l'entraînement et atteindre vos objectifs, incluant la fixation d'objectifs précis, un programme personnalisé, le suivi des progrès, la visualisation, l'utilisation de la technologie, l'entraînement avec un partenaire, et surtout, faire tout cela pour votre propre bien-être.