Nouveaux horaires, nouveaux lunchs à préparer, nouvelle routine qui recommence. La rentrée peut sembler une montagne. Mais voici une bonne nouvelle appuyée par la science : ce moment de bouleversement est exactement le meilleur moment pour changer tes habitudes pour de bon — pas juste pour les enfants qui retournent à l'école, mais pour toute la famille.

Le cortisol, étant l’une des hormones régularisées dans votre sommeil, joue un rôle des plus important du côté de la gestion de votre poids.