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Barres Tendres Santé Aux Noix [3 Ingrédients]!

Dernière mise à jour : 12 janv.


Barres Tendres Santé Noix

Trois ingrédients sans cuisson! Ces barres tendres saines sont riches en antioxydants, en fibres et en protéines. Des collations parfaites à grignoter à tout moment de la journée!


Voici pourquoi vous allez adorer ces barres tendres:


  • Ils sont naturellement sucrés

  • Contiennent une tonne de noix

  • Contiennent beaucoup de bons nutriments

  • Parfait comme collation à emporter

  • Ce n'est pas une recette compliquée (juste 3 ingrédients)!


Si vous cherchez une délicieuse recette de barres tendres rapides à confectionner, ne cherchez pas plus loin!


Bon appétit ! ☝️


 


PORTIONS: 4-6 Barres Tendres

INGRÉDIENTS:

👉 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées

👉 3/4 tasse de noix mélangées, hachées (j'ai utilisé des noix de Grenoble, des noix de cajou, des amandes et des pistaches)

👉 1 c. à table de beurre / huile de coco

PRÉPARATION:

  • À feu moyen, rôtir légèrement toutes les noix hachées pendant 3-4 minutes.

  • Pendant ce temps, broyer les dattes au robot culinaire. Ajouter les dattes broyées dans la poêle et ajouter une cuillère à table de beurre.

  • À feu moyen-vif, remuer et mélanger les dattes avec les noix pendant 4 à 5 minutes.

  • Verser le mélange dans un plat carré ou rectangle, tapissé de papier sulfurisé ou d'aluminium. Presser à l'aide d'une spatule ou d'une cuillère pour que le mélange couvre tout le plat. Garnir de quelques morceaux de noix (facultatif).

  • Couvrir le plat et laisser reposer au réfrigérateur pendant 2 heures minimum.

  • Couper à l'aide d'un couteau bien aiguisé et déguster!

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DERNIÈRE ÉTAPE:


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Je me nomme Yohann Ménard, je suis Kinésiologue et propriétaire de Acti-V.

 

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