WeightWatchers: Les 5 Mensonges !
Dernière mise à jour : 27 avr. 2021
Perdre du poids pour retrouver une silhouette fine ou encore gagner en masse musculaire pour devenir l’homme ou la femme de vos rêves, n’avez-vous jamais songé à cela ?
Et après avoir entendu parler du «célèbre» programme WeightWatchers pour maigrir, une envie naissante de l’essayer grandi en vous ?
Bien avant de vous lancer au régime WeightWatchers et de payer un abonnement qui coûte une fortune, voici les 5 MENSONGES sur cette méthode qui vous intrigue depuis probablement un certain temps déjà !
Laissez-moi vous présenter les informations réelles, les avantages et inconvénients de WeightWatchers !
Qu’est-ce que WeightWatchers ?
Bien avant de juger de l’efficacité du régime weightwatchers, vous voudriez très certainement connaitre de quoi il s’agit réellement.
D’une manière simple, il s’agit d’un programme réalisé pour ceux qui ont pris du poids et qui veulent en perdre. Jusque là, on reste encore sur une base généraliste.
Mais comment donc ce start-up opère-t-il pour vous aider à perdre du poids ?
L’entreprise américaine WeightWatchers adopte un concept de perte de poids se référant sur le recours à une alimentation plus saine et à une augmentation de l’exercice physique.
Son principe repose sur le fait qu’aucun aliment ne peut vous faire grossir si vous le consommez avec modération. Pour continuer à perdre du poids, il ne vous suffira donc qu’à limiter vos apports caloriques.
Et comment puis-je savoir si j’ai dépassé ou non l’apport autorisé au quotidien ?
WeightWatchers propose DEUX types de suivi :
Une participation à des réunions de plusieurs membres
Un programme accessible en ligne ou sur application mobile.
La première option vous invite à faire part de vos problèmes aux autres dans le but de mieux organiser vos menus et consommation au quotidien.
De son côté, le programme en ligne présente une multitude de recettes visant à vous aider à maigrir.
Vu de cet angle, cette méthode n’a rien à cacher en soi me diriez-vous.
Mais WeightWatchers tient-il réellement ses promesses ? Peut-on réellement perdre du poids rapidement selon les avis positifs de nombreux abonnés à son programme ?
- Je vous aiderai à y voir plus clair !
Des allégations de perte de poids MENSONGÈRES...
Tout d’abord, on ne peut dire que le régime WeightWatchers ne permet pas du tout de perdre du poids...
Il peut vous aider à perdre quelques kilos en trop, mais de là à dire qu’en le suivant, vous allez maigrir rapidement en passant d’une taille 3XL à L en 2 ans, c’est un peu fort...
Malheureusement, énormément de publicités dans l’industrie se sont avérées être TROMPEUSES et remplies de promesses gonflées, notamment dans le secteur des diètes et de la perte de poids. (Référence)
J. R. Kicklighter, “Update on congressional hearings on the diet industry.,” Nutrition, vol. 7, no. 4, pp. 297–299, 1991.
Dans une analyse de centaines d’annonces de perte de poids, il a été constaté que la plupart des annonces ont fait au moins une affirmation qui était très probablement FAUSSE ou, à tout le moins, dépourvue de justification suffisante...
Certaines étaient «grossièrement exagérées» et d’autres tout simplement «physiologiquement impossibles».
Pour vous donner un exemple, les chercheurs ont comparé les allégations de perte de poids d’une publicité aux résultats réels obtenus à partir d’essais contrôlés randomisés...
- Vous n'en croirez pas vos yeux!...
Weight Watchers présentait le témoignage d’une femme qui avait perdu plus de 200 LIVRES après deux ans au programme, mais lorsque Weight Watchers a été mis à l’épreuve, la perte de poids moyenne après deux ans ressemblait à seulement 6 LIVRES...
S. Heshka et al., “Weight loss with self-help compared with a structured commercial program: a randomized trial.,” JAMA, vol. 289, no. 14, pp. 1792–1798, Apr. 2003.
Ce résultat s’explique du fait qu’avec ce programme minceur, vous pouvez absolument tout manger sans dépasser votre quota. Alors que certains aliments incitent davantage le stockage des graisses que d’autres...
UN PEU DE VÉRITÉ SVP?
Saviez-vous que les plus grandes entreprises de perte de poids – tel que Weight Watchers, Nutrisystem et Jenny Craig – dépensent des sommes FARAMINEUSES en recherche pour essayer de promouvoir leurs programmes respectifs?
K. A. Gudzune et al., “Efficacy of commercial weight-loss programs: an updated systematic review.,” Ann. Intern. Med., vol. 162, no. 7, pp. 501–512, Apr. 2015.
- Néanmoins, les résultats de leurs propres études sont plutôt DÉCEVANTS…
En effet, une revue systématique a analysé les résultats suite aux repas conseillés comme Weight Watchers, aux repas préemballés comme Jenny Craig ou aux substituts de repas comme SlimFast.
Dans l’ensemble, la majorité des personnes inscrites à ces programmes de perte de poids n’ont pas réussi à atteindre une perte de poids même modeste, définie comme étant une réduction de seulement 5% de leur poids corporel initial (par exemple, une perte de 10 livres pour une personne pesante 200).
S. M. McEvedy, G. Sullivan-Mort, S. A. McLean, M. C. Pascoe, and S. J. Paxton, “Ineffectiveness of commercial weight-loss programs for achieving modest but meaningful weight loss: Systematic review and meta-analysis.,” J. Health Psychol., vol. 22, no. 12, pp. 1614–1627, Oct. 2017.
En moyenne, si peu de poids a été perdu sur ces types de programmes, les estimations de coûts peuvent atteindre près de 200 $ PAR LIVRE PERDUE!
Cependant, la plupart des gens n’atteignent pas ce montant élevé, car la plupart ne s’en tiennent pas avec le programme pendant très longtemps…
Par exemple, une étude portant sur plus de 60 000 hommes et femmes inscrits à Jenny Craig a révélé qu’il restait moins de 7 % à la fin d’une seule année...
C. E. Finley, C. E. Barlow, F. L. Greenway, C. L. Rock, B. J. Rolls, and S. N. Blair, “Retention rates and weight loss in a commercial weight loss program.,” Int. J. Obes. (Lond)., vol. 31, no. 2, pp. 292–298, Feb. 2007.
- D’où l’importance de viser un «régime» que vous pourrez intégrer à long terme dans votre mode de vie!
Que disent les résultats ?
Le plus grand et le plus long des essais randomisés d’un programme commercial a été financé par Weight Watchers...
A. G. Tsai and T. A. Wadden, “Systematic review: an evaluation of major commercial weight loss programs in the United States.,” Ann. Intern. Med., vol. 142, no. 1, pp. 56–66, Jan. 2005.
Or, après deux ans, le mieux qu’il pouvait montrer était une perte de poids moyenne d’environ 3 % seulement par rapport à un groupe témoin disposant de ressources informationnelles et de quelques séances de conseil en nutrition...
S. Heshka et al., “Weight loss with self-help compared with a structured commercial program: a randomized trial.,” JAMA, vol. 289, no. 14, pp. 1792–1798, Apr. 2003.
- Vous imaginez-vous dépenser tout ce temps et cette énergie dans les réunions hebdomadaires Weight Watchers… pour ne perdre qu’en moyenne environ 3 livres par année?…
Alors si vous ne voulez pas perdre votre temps, votre argent et votre patience, laissez-moi vous présenter les 5 VÉRITÉS CACHÉES à propos de WeightWatchers…
[Ces derniers extraits soutenus par des références scientifiques ont été tiré de notre tout nouveau livre «Quel Régime Choisir?». Si vous désirez obtenir votre copie GRATUITE livrée à votre domicile, cliquez ici]
Vérité #1 : Traduire les aliments en nombre de points peut induire à l’erreur!
Si l’on se base sur les propos des femmes qui recommandent le régime WeightWatchers, on peut bien se dire qu’il permet réellement d’apprendre à manger.
C’est peut-être vrai dans l’optique où il vous apprend à assimiler les aliments à un nombre de points précis comme :
30 g de pâtes cuites = 3 pp ;
1 cuillère à soupe de crème allégée = 1 pp ;
1 fruit = 0 pp…
Du coup, vous vous efforcez tout simplement de ne pas dépasser la limite autorisée, une situation qui pourtant vous tente tout de même à vous restreindre des aliments riches en protéines et de ne consommer que des fruits et légumes avec un nombre de points assimilé à 0 pp...
Pourtant, il est bien fautif de penser qu’un tel type d'alimentation n’induit aucun effet secondaire...
- Maigrir de cette façon ne vous apportera que d’autres problèmes en plus sur votre état de santé!
En effet, le corps est loin d’être un ensemble d’organes et de muscles pouvant être assimilé à une machine!
Aussi, il est vrai que les aliments peuvent apporter un bon nombre de calories en fonction du type, mais en les traduisant en nombre de points, vous vous exposer tout simplement à un risque de déséquilibre en apport GLUCIDE - PROTÉINE - LIPIDE.
A priori :
Soit vous essayez de garder le moins de points pendant la journée en mangeant uniquement des aliments faibles en calorie
Soit vous ne vous privez pas des aliments trop gras en vous basant tout simplement sur le quota autorisé pour aujourd’hui.
- Dans ces deux cas, les risques qui pèsent sur votre santé peuvent toujours être importants…
La première situation réduit considérablement votre JAUGE D'ÉNERGIE...
Ce qui engendrera également des conséquences négatives sur votre santé globale, en plus de réduire considérablement votre métabolisme, ce qui en conclura avec un gain de poids important d’ici quelques mois…
Dans la deuxième situation, cela accélère le STOCKAGE DES GRAISSES dans vos cellules...
- Et ce ne sont très certainement pas les objectifs que vous recherchez en optant pour ce programme minceur !
Vérité 2 : «Aucun aliment interdit»… Vraiment ?
On veut tellement perdre du poids sans se stresser qu’on admire les régimes qui mettent en avant cette fabuleuse phrase qu’on aime tant écouter : « aucun aliment interdit ».
- Mais êtes-vous conscient qu’en optant pour un tel régime, vous vous livrez à un FAUX sentiment de sécurité qui au final vous empêche de perdre plus de poids ?
Avec WeightWatchers, vous pouvez manger tout genre d’aliment, même 2 big Mac de McDonald’s à condition de ne pas dépasser vos points autorisés.
Mais au final, ce genre d’habitude alimentaire ne vous habitue pas à suivre une alimentation équilibrée, mais à tout simplement respecter un nombre de points limite comme ceux du Code de la route.
- Pourtant, cet équilibre est PRIMORDIAL pour à la fois rester en bonne santé et perdre du poids sur le long terme!
Selon de nombreux professionnels de la santé, les calories en elles seules ne suffisent pas à affirmer si l’on consomme une bonne ou mauvaise qualité d’aliments.
Tout comme une augmentation ou une perte de poids affichée sur une balance ne dit en rien si vous avez réellement perdu des graisses ou de l’eau !
- Vous aurez alors l’impression d’avoir maigri, mais au final, vos graisses n’ont pas bougé d’un poil…
C’est pourquoi il est bien de se référer à d’autres indicateurs comme le pourcentage de protéine, glucide et lipide à consommer au quotidien.
- C’est notamment l’objectif de notre accompagnement personnalisé en perte de poids.
Vérité 3 : une ignorance complète des effets de certaines nourritures
Laissez-moi revenir une dernière fois sur le système de points de WeightWatchers…
Cette méthode de comptage de calorie ayant pour objectif le déficit des aliments à consommer ne prend pas compte des effets que peuvent avoir certaines nourritures pour le corps. Or, elles peuvent bien être à l’origine des changements hormonaux ou d’autres effets plus graves pour les organes.
D’ailleurs, beaucoup d’autres entreprises florissantes dans l’univers de la perte de poids font également l’impasse à ce sujet.
Par exemple, une consommation excessive en glucide simple peut entrainer une production importante d’insuline responsable du stockage des graisses dans vos cellules adipeuses.
- De plus, peu rassasiant, en consommer n’apaisera votre faim qu’un bref instant.
Aussi, dans un sens où le régime weightwatchers vous autorise à tout manger sans dépasser la limite autorisée, vous pourriez être tenté de manger une quantité excessive de pâtes, riz blanc, pain ou pommes de terre.
Alors que si vous voulez perdre du poids en quelques mois, un équilibre doit toujours être gardé à chaque repas !
- C'est Pri-mor-dial !
Vérité 4 : un coût élevé sans présence réelle d’accompagnement professionnel
Si l’on décide de souscrire à un abonnement mensuel en perte de poids, c’est surtout pour percevoir des effets réels et bénéficier d’un accompagnement professionnel.
- Et bien que les tarifs mensuels à payer dépendent du niveau choisi, avec WeightWatchers, on a l’impression de payer un prix élevé sans réellement en être satisfait
Certaines personnes ne trouvent aucun mal à cette présence ou absence d’accompagnement, surtout si elle n’a que quelques kilos à perdre ou est tout simplement à la recherche des meilleures recettes minceur.
Mais si vous avez plus d’une dizaine de livres à perdre, vous aurez grandement besoin de cet accompagnement à court et long terme.
Est-ce réellement important de se faire accompagner pendant son régime alimentaire ?
- Dans l’optique où perdre beaucoup de kilos se passe pendant plusieurs semaines, sans accompagnement, vous pourriez vite vouloir tout abandonner et reprendre vos mauvaises habitudes.
Aussi, le coach qui vous accompagnera durant votre parcours devrait disposer des bases fondamentales pour maigrir efficacement sans risque d’effet secondaire pendant des mois.
C’est bien ce à quoi vous pouvez vous attendre avec nos entrainements sur mesure à distance établis par des professionnels de la santé certifiés, des kinésiologues. Ces derniers vous aideront à mieux comprendre les causes de votre surpoids et à prendre les solutions nécessaires pour ensuite maigrir plus efficacement.
- Une question de logique, tout simplement !
Vérité #5 : une habitude pouvant mener à un dérèglement du système intestinal
WeightWatchers semble être un régime sans danger à première vue, mais en ne proposant pas de balise, il peut bien vous mener vers une habitude pouvant être à l’origine d’un DÉRÈGLEMENT du système intestinal.
Les effets que peuvent avoir les aliments trop gras sur le transit intestinal ne sont plus à démontrer.
- Et si abuser des aliments sains comme les fruits et les légumes peut paraitre comme une alternative sans danger, cette habitude peut bien vous causer une colopathie fonctionnelle...
En effet, en ne consommant que des fruits et légumes, nous incitons un dérèglement GRAVE au niveau du système intestinal. Vous pourriez alors ressentir :
- des douleurs abdominales ;
- des crampes localisées ;
- des ballonnements ;
- des gargouillements ;
- un transit perturbé marqué par une alternance de constipation et diarrhée…
- Et j'en passe!
Conclusion: Quelles solutions à la perte de poids adopter ?
Mais alors, si le régime Weightwatchers peut ne pas me convenir, quelle option devrais-je choisir pour maigrir efficacement et PERDRE DU POIDS?
Solution 1 : suivre un programme Microbiome en 8 semaines
En 8 semaines d’accompagnement, nos professionnels de la santé s’engagent à vous offrir une offre intéressante qui contrairement au régime WeightWatchers, assure le bien-être du transit intestinal.
N’avez-vous pas envie de perdre efficacement vos kilos en trop sans ressentir de douleurs abdominales, de ballonnements ou tout genre de sensations désagréables à longueur de journée ?
Si oui, n’hésitez plus et optez pour un programme clé en main pouvant non seulement changer vos mauvaises habitudes alimentaires, mais surtout d’obtenir des résultats satisfaisants en seulement 8 semaines!
- Mais avant tout, qu’est-ce que le programme microbiome ?
Dans un sens où les microbiomes désignent l’ensemble des bactéries qu’on retrouve dans l’intestin, ce programme s’intéresse sur leur développement.
Ces microbes agissent pour réguler le poids et la santé en général d’un individu.
Leur présence en nombre et en qualité réduit :
- l’insomnie ;
- l’inflammation ;
- la fatigue ;
- les douleurs au niveau des muscles et des os ;
- le diabète…
En optant pour notre programme Microbiome, vous avez la GARANTIE d’un régime sain et équilibré pour vos intestins sans perdre en efficacité.
Solution 2 : un entraînement sur mesure
Le programme Microbiome est certes une solution déjà efficace en soi, mais pour obtenir de meilleurs résultats, il n’y a rien de mieux que de le combiner à un entraînement physique sur mesure.
Comparé aux options d’entrainement proposées par WeightWatchers, notre programme d’entrainement prévoit un suivi personnalisé en fonction de vos objectifs, santé et capacité de gérer un régime équilibré pour maigrir.
Réalisés par des professionnels de la santé ayant une certification, notamment des kinésiologues, nos entrainements à distance conviennent à toutes les morphologies d’homme et de femme.
En effet, que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous voulez passer vaincre l’obésité modérée, nous pouvons vous aider à maigrir de façon saine et sûre.
D’ailleurs, si vous le souhaitez, il est possible d’organiser un entrainement plus privatif dans notre clinique à Saint-Sauveur dans les Laurentides.
Vous pourriez ainsi bénéficier d’une meilleure prise en charge en vue de résultats plus poussés dans votre perte de poids!
Soyez donc prudent avec WeightWatchers et prenez toujours de bonnes décisions lorsqu'il s'agit de votre santé...
Bonne journée!
