Cet article explique comment créer un gym à la maison efficace selon votre budget, comme alternative motivante et économique au gym commercial. Il détaille l'équipement essentiel, classé par prix : Cardio : Une corde à danser (15$), un step (50$), ou des machines comme un vélo spinning ou un tapis roulant (200-1000$). Musculation : Les incontournables sont un ballon suisse, des haltères et un tapis de sol (50-100$). Un banc inclinable est un excellent ajout (100-200$).

Pour savoir où l'on va, il faut savoir d'où l'on vient! Ce test de condition physique pourra te faire voir à quel âge biologique ton...